睡前两小时沐浴助睡眠，睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。因此，睡前两小时沐浴有益健康。
2019-04-11
众所周知，人一生有三分之一的时间是在床上度过的，一张好的床垫不但能使人拥有舒适的睡眠，而且对身体也大有好处。因此，选择一张好床垫，...
2019-04-08
关于睡眠是否充足，我们通常都是拿睡眠时间来衡量，而忽略了睡眠质量，因为睡眠时间是显性的，而睡眠质量则是不易判断的。
2019-04-04
说到枕头，很多人不以为然：不就是个睡觉用的工具嘛，只要能垫住脖子、支住头就行，哪有那么多讲究?
2019-04-01
最近，"8小时睡眠论"的观点引起广泛关注。很久以前英国专家报道，强调人类必须满足8小时睡眠才能保证健康，并晒出了睡8个小时跟睡6个小时容...
2019-03-25
