睡前两小时沐浴助睡眠,睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”。因此,睡前两小时沐浴有益健康。
2019-04-11众所周知,人一生有三分之一的时间是在床上度过的,一张好的床垫不但能使人拥有舒适的睡眠,而且对身体也大有好处。因此,选择一张好床垫,...
2019-04-08关于睡眠是否充足,我们通常都是拿睡眠时间来衡量,而忽略了睡眠质量,因为睡眠时间是显性的,而睡眠质量则是不易判断的。
2019-04-04说到枕头,很多人不以为然:不就是个睡觉用的工具嘛,只要能垫住脖子、支住头就行,哪有那么多讲究?
2019-04-01最近,"8小时睡眠论"的观点引起广泛关注。很久以前英国专家报道,强调人类必须满足8小时睡眠才能保证健康,并晒出了睡8个小时跟睡6个小时容...
2019-03-25