这些“专属睡姿”,您睡对了吗?

发表时间:2019-03-19


  人的一生有1/3在睡眠中度过,睡姿不当,惹出一身病;睡姿正确,可能“治病”。


    下面新葡京平台澳洲进口床垫的小编带大家了解一下几种睡姿的优点和缺点。



  仰 卧



  优 点


  · 缓解腰背痛,脊椎身体部位成一条直线。

  · 有助于呵护皮肤。面部皮肤放松;隔绝了脸和枕头接触,减少细菌、螨虫、头屑干扰。

  · 减轻脏腑器官、胸部压迫。


  缺 点


  · 舌根由于重力会压住咽部,引起打鼾,甚至睡眠呼吸暂停


  左 侧 卧



  优 点


  · 缓解胃部不适。胃灼热症状在晚上会变得严重,这种姿势有助于明显减少流入食管的胃酸,减少胃灼热的疼痛感。

  · 快速进入睡眠。

  · 呼吸舒畅,减少打鼾。

  · 适合怀孕中后期的孕妈妈。


  缺 点


  · 牵拉面部皮肤,产生皱纹。


  右 侧 卧



  优 点


  · 有益心脏,有助于降低血压,稳定心跳。

  · 保护大脑。有利于清除大脑、脊椎、神经系统中的“废物”,预防痴呆症和其他退行性疾病。

  · 双肺空气吸入量最多。

  · 总体来说,右侧卧是最推荐大家使用的睡姿。


  缺 点


  · 脸部挤压。对于生长发育的孩子,如果总保持一种睡姿,易造成脸部左右不对称。


  蜷 缩 式



  优 点


  · 像母体中的胎儿一样的姿势,缓解身体压力。此姿势很容易睡着。保证身体足够放松,适合压力大、感到身心疲劳的人。


  缺 点


  · 肌肉拉伤。蜷缩动作会使背部过度牵拉。

  · 背部、头颈压力大,习惯性驼背。

  · 限制身体内横膈膜,阻碍呼吸。


  趴 着 睡



  优 点


  · 可以有效减少打鼾。

  · 睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物的排出。

  · 对腰椎有毛病的人有好处。

  · 可以瘦脸。

  · 女性可以防止子宫后倾。

  

  缺 点


  · 俯卧时为了方便呼吸,必须把头转向一侧,易引起头痛、颈部僵直、肩部不适等症状。

  · 脊柱弯曲、错位。

  · 增加肌肉、关节压力。

  · 压迫心脏和肺部,影响呼吸。


  当然每个人都有自己的专属睡姿,只要自己觉得睡的自在无压力,那你的睡姿就是适合你的。选择一款柔然服帖的澳门葡京官方投注平台床垫更能让你睡的舒服健康。


  以上就是几种睡姿的优点和缺点,更多关于床垫知识的问题可选择留言给我们,也可在网站的新闻动态去了解,或者可以进入产品中心,查看更多关于床垫知识方面的信息。


XML 地图 | Sitemap 地图