硬板床害死中国人,西方人都睡软床垫?真相竟然是…

发表时间:2019-07-15

 

  许多人认为睡硬板床有益健康

  于是,有人在床板上铺上一层薄薄的床单就睡

  这样科学吗?

  睡“硬板床”真的对我们身体有好处吗?

  一、睡“硬板床”对健康有好处吗?

  并没有,甚至太硬的床对身体有害。

  人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的,如果我们睡太硬的床板,床就不能配合人体脊椎的正常曲线,有些部位比如腰部得不到支撑,时间长了还容易造成劳损,甚至适得其反,加重腰酸背痛等症状,是不利于健康的。

  况且,过硬的床,对身体突起骨头、关节还有一定的影响。受到人体曲线的影响,睡在过硬的床上,只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强,脊柱会处于僵挺紧张状态,达不到应该有的放松效果。

  由此看来,睡“硬床板”真的不应该被提倡。

  二、超级软的床建议睡吗?

  新葡京平台小编告诉你,太软的也不行。

  因为过于柔软的床会使脊柱呈弯曲状态,短期会感到腰酸背痛;长期会造成身体中段下陷。还容易造成腰肌和骨质劳损。处在生长期的儿童,更应该避开过软的床,因为床垫过软会影响其脊柱的发育,导致驼背、脊柱弯曲变形。

  由此看来,过软的床也是对健康不利的。

  三、到底该睡什么样的床健康?

  适合自己的才是最好的,睡硬床还是软床要根据自身情况而定。对于某些特定的腰椎疾病,则要依据医生的建议来选择床垫。

  选择床垫是有标准的,符合以下三个标准的床垫对健康有益。

  1、不影响晚上的翻身的床垫;

  2、不会软到让你起床困难的床垫;

  3、起床后腰部不会感觉僵硬和疼痛等不适症状的床垫。

  而就具体而言,可以参考以下四个原则:

  1、软硬度3:1

  我们所选择的床垫不能过软也不能过硬,即不能硬到不变形,也不能软到变形超级大的程度。

  选床垫时不妨按照3∶1的原则进行,也就是一个床垫最好手压下去有三分之一的部分是可以变形的,其余部分是硬的,这样最好。

  2、选择弹簧床垫12~18厘米厚的床垫

  床垫的厚度也是有讲究的,一般来说,床垫12到18厘米的厚度是比较理想的。如果床单在使用后发生了变形,那么最好及时更换。

  3、贴和度 :平躺用手测

  可以通过平躺在床垫上,用手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,观察有没有孔隙;侧身的孔隙也查一下。若手掌紧贴缝隙,就证明这个床垫自己身体的自然曲线贴切吻合。

  四、不同人群应该选择不同床垫

  1、男性、发育期的青少年:泡沫床垫

  发育期的青少年和男性好动,而泡沫床垫能缓冲身体动作造成的震动,即使频繁翻身,也不会影响睡眠。但是,泡沫床垫较硬,要根据自身需求选择。

  2、女性:丝绵床垫

  丝棉床垫的柔软性使其更贴近皮肉,且透气性很好,是很适合女性睡眠的床垫。而男性相对好动,不适合丝绵床垫。

  3、不易被打扰的人:弹簧床垫

  弹簧床垫的一个好处是把身体的重量平均分布在整张床垫上,避免身体某些部分受到过度压力。对床垫弹性和支撑力需求较高的人。

  4、体重偏重的人:乳胶床垫

  乳胶密度大,恢复性强,适合体重较高人士,乳胶床垫有空隙可以让空气循环流通且充满弹性,舒适性强。

  五、关于床垫的几个小知识

  床垫我们每天都在用,是影响我们脊椎健康的重要道具,但是我们对床垫的了解知之甚少。以下是你应该了解的关于床垫的小知识。

  1、床垫用久了需更换

  我们许多人不愿意更换床垫,认为床垫只要没有出现太大问题就可以一直使用。但是,一般床垫的使用都有一定的年限的,超过年限会出现一些比如老化等问题,长期使用这类床垫会对睡眠及健康产生一定的影响。

  2、及时处理床垫发霉、长虫

  很多人不注意房间的通风和床垫的清洁,导致床垫发霉和长虫。发现发霉长虫,可以选择将床垫搬到户外吹风,保持干爽。

  3、床垫影响伴侣关系

  伴侣之间是同睡一张床的,选择双方都是和的床垫对双方的身体健康和关系都有有益影响。选择的床垫尽量让两个人舒展并睡得舒服。如果两个人体重悬殊、身材大不相同,建议选择专门为两个人设计的床垫。

  4、乳胶床垫最健康卫生

  市面上有非常多类型的床垫,而乳胶床垫应该是最健康卫生的,乳胶床垫内部有小孔可以呼吸,空气能自由流通,可以保持床垫清新、干燥、凉爽。同时,乳胶具有抑制细菌、真菌、霉菌和尘螨生长的抗菌性能,可以很好保持床上卫生。

  要想拥有高质量睡眠,床垫的选择可不能忽视。新葡京平台(新葡京平台-澳门葡京官方投注平台)原装进口床垫,澳洲床垫品牌,可为您提供澳门葡京官方投注平台床垫、进口床垫加盟、澳门葡京官方投注平台缓冲床垫代理、进口乳胶床垫价格咨询。有需要的朋友可以留言。


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