床垫怎么挑,才睡得更舒服

2020-01-15

一个人如果能活到80岁,他在床上度过的时间大约是26年。

床无疑是家里最重要的地方之一了。

决定床的舒适度的不是床架,而是床垫。

但是挑床垫实在是一门学问啊!

弹簧床垫、乳胶床垫、记忆棉、棕垫、泡沫床垫……到底哪个舒服、哪个对腰椎好、哪个环保……

 

好床垫的标准是什么?

 

决定床垫舒适度的几个指标:支撑性、贴合度、透气性、抗干扰性。

支撑性是最重要的指标,因为它关系着我们的脊柱健康。

睡在床垫上时,脊柱的状态很重要。

理想的情况是,睡下时的脊柱和站立时的脊柱一样,呈现自然S型。

支撑性较好的床垫,能够根据人的生理曲线产生不同的支撑力度,减轻肩部和臀部这种承压大的部位的压力,同时使人体凹陷的地方比如腰部也能得到适宜的支撑力度。

所以过软或者过硬的床对身体都不好,过软意味着支撑性不足,整个身体下陷,脊柱处于变形状态。

过硬的床肩部和臀部的组织受到挤压,容易酸疼。

 

 

图源:ikea.com

 

贴合度好的床垫带来包裹感,体感更舒服。

透气性是由床垫的材料决定的,透气性差的床垫越睡越闷热,皮肤无法呼吸,容易造成各种皮肤病;

抗干扰性,如果你翻身时整个床都随之震动,影响另一半睡眠,抗干扰性就差;如果你翻个身,除了你睡的地方别的地方都纹丝不动,抗干扰性就强。

 

 

图源:ikea.com

 

 

 

弹簧床垫

 

弹簧床垫是现在市面上最主流的床垫。产品跨度大,从几十万的高端产品大几百块的便宜产品都有。

弹簧床垫的弹簧一般分为两种:

一种是最传统的连接式弹簧,抗干扰性差,一躺下去整个床都在动。

但是价格便宜,一千块钱以下的弹簧床垫都是连接式的弹簧,弹性好、支撑性强、体感比较硬。

 

图源:m.qzltzs.com

 

还有一种是比较流行的独立袋装弹簧,中端以上的弹簧床垫基本都是独立袋装弹簧。

优势是点状伸缩,单个独立支撑,整体贴和人体曲线,有效支撑身体各部位,分散压力;

并且抗干扰强,翻身时不影响另一半的睡眠;

缺点是床垫某地方经常受压而造成局部失去弹性,价格也比较高。

 

 

图源:style.sina.com.cn

 

现在还有一种五度分区的概念(5-Zone Sleep System),一般也是采用独立袋装弹簧,特别之处在于将床垫划分为五区:头部、肩背部、腰部、臀部和腿部,每个区的弹簧软硬程度不同,因此能够更有力更贴合地支撑身体的不同部位。

五分区的床垫是由美国蕾丝(Restonic)这个品牌发明的,有专利保证,是目前最合理的分区方式。

Restonic在中国有专卖店,8000元起步,偶尔遇到打折也可以买到6000多元的,不过看运气。

 

 

图源:King Koil

 

弹簧床垫一般都包含支撑层和舒适层。

支撑层就是装弹簧的那层,决定了床垫的支撑性;

舒适层可以填充乳胶、泡沫、记忆棉等软性材料,增加舒适度,也决定了床垫的贴合度;

床垫的软硬程度是由支撑层和舒适层共同决定的。

所以买弹簧床垫不但要关注支撑层,还要关注舒适层的填充物。

 

 

图源:pinterest

 

高端一点的床垫比如思涟、金可儿、舒达这些国际大牌都是弹簧+乳胶的形式;(其中舒达是采用一体式弹簧的,介意的朋友们要注意)

席梦思比较特别,他家的床垫是都是弹簧+高织棉层,高织棉层的透气性更好,躺上去和乳胶差别不大;

便宜一点的,一般人都买得起的床垫很多都是弹簧+泡沫的形式。比如宜家的海沃格,1499元,弹簧是独立袋装弹簧,可以说已经很划算了。

 

还有一点就是弹簧床垫一般都是越软越贵,因为软的床垫要求弹簧也软,同时支撑性不能降低,这个技术难度就高很多,所以价格也贵。

11万的床垫和1万的床垫,躺上去最直观的感受就是软硬度不同。。。可能是我比较糙,据说真正的公主才能睡出被压在20层床垫下的那颗豌豆。

 

 

图源:Wikipedia

 

高端床垫的另一个表现是软而不塌,硬而不僵,不管是偏软型的还是偏硬型的,支撑性和贴合度都在保证健康和舒适的范围内。

 

  

乳胶床垫

 

现在的乳胶床垫分为天然乳胶和合成乳胶两种。

实际上,没有纯天然的乳胶。

天然乳胶床垫中的乳胶含量为85%左右,由于乳胶易老化,100%乳胶制成的床垫耐用性很低,所以不存在100%纯天然的乳胶床垫。

 

 

这个才是100%纯天然乳胶  图源:Churchill & Smith

 

合成乳胶的制作材料来自石油中的PUPE成份,属于化工产品,性能和天然乳胶相似,但是环保性较差,质量参差不齐。

 

乳胶床垫具有高弹性,因此支撑性比较强。

由于材料本身触感柔软,贴合度也比较好。

但是乳胶床垫的透气性一般,即使内部有孔状结构,睡得时间长了孔被压缩,再加上材料自身透气性差,所以无法有效排热。

 

国内市场上纯乳胶床垫很少(就是一整块床垫都是乳胶的),一般都是乳胶+弹簧的形式。

说到乳胶床垫,不得不提英国邓禄普(dunlopillo)这个牌子,它的地位就像弹簧床垫界的席梦思,要是喜欢乳胶床垫,比较推荐这个牌子。

邓禄普(dunlop)是乳胶发泡工艺的鼻祖,这种发泡技术是目前最成熟,应用最广泛的,

还有一种发泡工艺叫做特拉蕾,邓禄普新一代产品也有采用这种工艺,做出来的乳胶弹性更好、透气性更佳,价格也更贵。

而乳胶床垫质量好坏的重要影响因素是生产工艺,最好的原料不一定生产出来最好的乳胶床垫。

 

 

泡沫床垫

 

泡沫床垫是化工产品,也被称作聚氨酯泡沫。

价格是所有材料里面最便宜的,不过一分价钱一分货,它的支撑性和贴合度都比较一般,环保性较差,劣势泡沫会有很大气味。

但是由于海绵泡沫类的特性,抗干扰性还是比较强的。

 

记忆棉是泡沫床垫中的高端产品,价格也要高得多,不过本质上也是聚氨酯泡沫,

记忆棉中的添加物改变了它的物理属性,使它具有慢回弹的特性。

什么叫慢回弹?用手在记忆棉上按压,松手时会留下一个维持数秒的手印,这就是慢回弹。

 

 

图源:BeddingSheetsPillows.com

 

由于其慢回弹的特性,记忆棉的支撑性较弱,起身会有使不上力的感觉。同理对床上运动并不友好,男士购买须谨慎。

记忆棉是贴合度最高的材料之一,能够给予人体舒适妥帖的触感。

 

 

图源:amazon.co.uk

 

记忆棉最大的劣势是透气性差,由于非常质密,容易出现睡眠中过热的情况。

而且记忆棉对温度十分敏感:遇热变软,这意味越热下陷越深,越深越热……

所以现在应运而生了一种叫做凝胶记忆棉的东西,外观一般为蓝色,触感上更为凉爽,但实质上并没有改善记忆棉透气性差的问题。 

抗干扰性, 海绵类材料普遍拥有比较强的抗干扰性。

记忆棉由于慢回弹的特性使得这一优点更为突出。

 


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