无法入睡?可能是该更换床垫了

发表时间:2021-03-08

睡个好觉有很多因素,包括您的心态,整体健康,睡眠卫生和床垫。尽管每个人在您的睡眠状况中都起着重要的作用,但有时只是换下床垫就可以帮助您获得更好的睡眠。

临床睡眠专家研究告诉我们:有一些具体迹象表明是时候升级床垫了:

1、晚上你经常走动。温特说:“很多时候,疼痛或不适使您移动很多以设法感到舒适。” 您甚至可能没有意识到这正在发生。早上检查一下床单的状态-如果它们都被捆扎或扭曲,则表明您正在辗转反侧。或者,如果您与伴侣一起睡觉,温特建议您询问他们是否注意到您在晚上四处走动。


2、你早上很痛。温特说,错误的床垫会给您的臀部,肩膀和膝盖施加压力,导致早晨僵硬和酸痛。他说:“悲伤是找出床垫是否以正确方式支撑您的好方法。”


3、你晚上过热。如果您在晚上又热又大汗淋漓,可能是您的床垫怪了。温特说:“某些提供更多支撑的床垫有时会使您感到发烫。” “在床上出汗是人们经常忍受的一件大事,但不应该。”


4、关注睡眠,你将精神健康生活,拥有美好的生活质量。

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