?选择什么床垫最有利于脊椎健康?

发表时间:2021-11-04

床垫在改善人们睡眠质量方面起着至关重要的作用,太软太硬的床垫都会影响人体健康。太软的床垫容易影响到脊椎,改变人体固有的生理曲线,不利于人体脊椎放松,长期使用还会影响人体健康,而太硬的床垫会使身体僵硬而睡不好觉,导致人们出现休息不足的情况。

 

选择床垫的最重要的要素就是看床垫是否有利于脊椎的健康。传统思想认为的硬床垫对脊椎好的想法是不对的,诚然,对于部分人而言,睡硬床垫对脊椎有好处,但是这并不代表硬床垫对所有人都好。因此,选择床垫应该根据自己的实际情况。好的床垫应该根据人体各个部位的重量分布和脊柱曲线来进行设计。

 

一般来说,对于一些患有腰椎间盘突出的患者以及正在发育的孩子来说,硬床垫是比较合适的,这有利于矫正脊椎,而且对于治疗腰椎间盘突出有一定的积极作用。但是对于一些患有驼背的患者而言,软床垫才是最合适的选择。当然,这些都是一些特例,但是对于正常人来说,过于柔软或者过硬的床垫都是不合适的。

 

人的一天有三分之一的时间都在睡眠中度过,因此,一张合适的床垫对于人体脊椎健康就起到了比较重要的作用。一张具有合适软硬度的能够对睡眠姿势起到调节的作用。过于柔软的床垫会使人陷于其中,从而影响到腰椎的正常生理屈度,造成腰部肌肉和韧带的收缩、紧张,严重的还会造成腰椎间盘突出。

 

既然一张床垫对脊椎的影响如此之大,那么适合的床垫标准应该是怎样的呢?下面就为大家介绍一下:

1、能够让自己在任何姿势下,脊柱都能够保持平直舒展,如在侧卧时,能让脊椎保持水平,在仰卧时,保持腰椎正常的生理前凸;

2、能够保证与身体的接触面压力分散、平均承托起全身的重量,契合人体曲线;

3、床铺宜宽大,长度至少比就寝者长20-30厘米左右,宽度至少比就寝者宽30-40厘米;

4、特殊人群的床铺更是需要特别着重考虑,如果是老人就要选择软硬适中的床垫,青少年则应选择偏硬的床垫。

 

另外,除了床垫选择问题,床垫也不能使用的过久,时间一长里面的弹簧就失去了弹性,承托力就会受到影响,长期睡这样的床不利于脊柱的健康,所以床垫用久了也得换,一般来说床垫用1015年就得更换一次。


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