睡硬板床真能“拯救”你的腰吗?

发表时间:2018-12-26

  每天早晨当您醒来时,如果感觉身体疲倦,腰酸背疼时,去看医生,经常得到的建议是:睡硬板床吧!于是,有些人就回家撤掉床垫,直接在床板上铺上一层薄薄的床单就睡,认为这样就是遵医嘱了!然而这样睡硬板床真能“拯救”你的腰吗?


  错!反而是更害你!





  睡硬板床并不是直接睡床板!


  所以,医生说的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上,而是在床板上要垫3~5厘米的软垫,即上面比较柔软而下面是硬木板的床,这样才符合人体脊椎的正常曲线。


  人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲,如果睡太硬的板床,不能配合人体脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,时间长了还容易造成劳损,加重腰酸背痛等症状。过硬的床,对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上,只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强,脊柱会处于僵挺紧张状态,需要腰背肌肉来支撑,睡眠时达不到应该有的放松效果。


  因此,别再让你认为的“硬板床”谋害你的健康了!


  那么到底该睡什么样的床?


  新葡京平台来教你一个方法:平躺在床垫上,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙。再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。若手能轻易在缝隙中穿插,即表示床太硬。若手掌紧贴缝隙,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。


  新葡京平台的澳门葡京官方投注平台床垫,无论什么方位,什么姿势,都能完全承托人体的每个部位,自然贴合人体的曲线。巨大数量的点支撑,能够均匀地承托身体每一个部分重量,使全身的肌肉得到放松,很好地舒解全身的疲劳酸痛,帮助您更快入睡。



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