健康睡眠无关睡姿,只与床垫有关!

发表时间:2019-03-01

  

  随着物质文明和技术工艺的不断进步,现代人们使用的床垫种类逐渐趋向多元化,主要有:健康能量床垫、弹簧床垫、棕榈床垫、乳胶床垫、水床垫、气床垫、磁床垫等,在这些床垫中,弹簧床垫占较大的比重。


  怎样选择一款好床垫,提升睡眠质量呢。我们都知道评价一款好床垫至少应该有两个标准:


  一是人无论处于哪种睡眠姿势,脊柱都能保持平直舒展;


  二是压强均等,人躺在上面全身能够得到充分放松。


  在人体构造中脊柱是支撑人体的主要骨骼系统,又分颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎。为保证脊椎的运转灵活和受力的需要,脊椎是自然弯曲的。人在睡眠时,若以仰睡为例(近代医学研究发现,仰睡是人体最良好的姿势,它利于内腔各器官均能处于良好状态。)头部、胸部和骶骨都是着力点,而腰部不是着力点,不应受力,否则椎骨就要发生不正常变形,危害健康。



  从人体肌肉学角度而言,要求又不同。人体肌肉分骨骼肌、平滑肌和心肌等,其中骨骼肌附着于骨骼上,随人类意志收缩,带动骨骼运动。骨骼占人体重量40%,每块骨骼肌上都有丰富的血管和神经,给肌肉提供养料和指挥肌肉动作。仍以仰卧为例,若是过于硬的床垫,则头肌、背肌和臀大肌及胸腰筋膜等都处于受挤压状态,影响血液正常流通和神经正常工作。所以,入睡醒后常感肌肉酸胀不适。


  健康舒适的睡眠能够增强记忆力和提高身体免疫力,影响大脑的创造性思维和处理事情的应急能力,如果睡了不合适的床垫,不但没有得到充分的休息,还可能导致身材变形和腰锥肩盘突出等,因此要选择健康舒适的睡眠床垫,保证睡眠质量,健康生活,弹簧床垫比较理想的选择。


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